শীতকাল মানেই পিকনিক, পাটি, বিয়ে বাড়ি। চলতেই থাকে দেদার খানা পিনা। সঙ্গে দোসর বর্ষ যাপন এবং বর্ষ শুরুর আনন্দ। এই সময় নতুন অনেক খাবারও পাওয়া যায়। পিকনিক মানেই লুচি, তরকারি। নলেন গুড়ও বাদ যায় না। এদিকে জিভের স্বাদ মেটাতে গিয়ে পেটের সমস্যায় জর্জরিত। রোজই গ্যাস, অম্বলের জ্বালা। বদহজম থেকে মুক্তির কিছু উপায়ও আছে।
- প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। হাল্কা যোগ ব্যায়াম দ্রুত ক্যালোরি বার্ন করে। হজমেও সহায়ক
- শীতকালে ঘাম হয় না তাই জল কম খাওয়া হয়। প্রচুর পরিমাণে জল খান। রোজ সকালে ঈষৎ উষ্ণ গরম জল খেতে পারেন
- পাতে রাখুন ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার এবং মরসুমি সবজি, ফল
- বেশি তেল , মশলা সহযোগে খাবার না খাওয়াই ভাল
- দৈনিক ৮ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন